Buenos deseos para el 2011

Ríe

Relájate

Perdona

Pide ayuda

Haz un favor

Delega tareas

Exprésate con confianza

Rompe un hábito

Pasea tranquilamente

Practica algún deporte

Pinta un cuadro. Sonríe a los niños

Permítete brillar. Mira fotos que te gusten

Lee un buen libro. Canta cuando te apetezca

Escucha a un amigo. Acepta un cumplido

Ayuda a un anciano. Cumple con tus promesas

Termina un proyecto deseado

Sé niño de nuevo. Escucha la naturaleza

Muestra tu felicidad. Escribe en tu diario

Trátate como un amigo. Permítete equivocarte

Haz un álbum familiar. Date un baño con calma

Sólo por hoy no te preocupes. Deja que alguien te ayude

Observa una flor con atención. Pierde un poco de tu tiempo

Apaga el televisor y habla. Escucha tu música preferida

Aprende algo que siempre deseaste

Llama a tus amigos por teléfono. Haz un pequeño cambio en tu vida

Haz una lista de cosas que haces bien, levantará tu autoestima

Escucha el silencio. Cierra los ojos e imagina las olas de la playa. Haz sentir bienvenido a alguien

Dile a tus personas amadas, cuánto las quieres y lo importante que son para ti

Dale un nombre a una estrella

Confía en las infinitas posibilidades de la vida

Agradece todo lo que tienes

Hazte un regalo

Planifica un viaje

Respira profundo

Cultiva el AMOR.

Sé feliz


¡Ojalá vivas todos los días de tu vida! Jonathan Swift

El éxito consiste en alcanzar lo que se desea, la felicidad en desear lo que se alcanza. Anónimo


Recordar cuatro reglas para ser feliz:

  1. Liberar el corazón del odio y la mente, de preocupaciones
  2. Vivir sencillamente
  3. Dar más y esperar menos
  4. Tener esperanza

Escuchando los síntomas de nuestro cuerpo

Estaba expuesto en una pared de un consultorio terapéutico en Brasil:


*Un resfriado ocurre cuando el cuerpo no llora...
*Un dolor de garganta aparece cuando no es posible comunicar las aflicciones...
*El estómago arde cuando la rabia no consigue salir...
*La diabetes invade cuando la soledad duele...
*El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta...
*El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan....
*El corazón renuncia cuando el sentido de la vida parece terminar...
*La alergia aparece cuando el perfeccionismo es intolerable...
*Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas ...
*El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza...
*La presión sube cuando el miedo aprisiona...
*Las neurosis paralizan cuando el "niño interno" tiraniza...
*La fiebre sube cuando las defensas detonan las fronteras de la inmunidad....

¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan ellos a tu cuerpo?


Pero cuidado....elige qué hablar...con quién hacerlo....donde, cuándo y cómo!
Solo los niños cuentan todo, a cualquier hora, de cualquier forma....

Elije a alguien que pueda ayudarte a organizar las ideas...a armonizar sensaciones y a recuperar la alegría...!

Todos necesitamos saludablemente de un oyente interesado....
Pero todo depende, principalmente de nuestro esfuerzo personal, el que se produzcan los cambios que deseamos para nuestra vida.......

"EL CUERPO SUSURRA, DICE Ó GRITA, LO QUE LA MENTE NO PUEDE Ó QUIERE COMPRENDER

Las diez estrategias de manipulación mediática

El lingüista Noam Chomsky elaboró la lista de las “10 Estrategias de Manipulación” a través de los medios.

  1. La estrategia de la distracción. El elemento primordial del control social es la estrategia de la distracción que consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las elites políticas y económicas, mediante la técnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes.

    La estrategia de la distracción es igualmente indispensable para impedir al público interesarse por los conocimientos esenciales, en el área de la ciencia, la economía, la psicología, la neurobiología y la cibernética. ”Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos problemas sociales, cautivada por temas sin importancia real. Mantener al público ocupado, ocupado, ocupado, sin ningún tiempo para pensar; de vuelta a granja como los otros animales (cita del texto ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.
  2. Crear problemas y después ofrecer soluciones. Este método también es llamado “problema-reacción-solución”. Se crea un problema, una “situación” prevista para causar cierta reacción en el público, a fin de que éste sea el mandante de las medidas que se desea hacer aceptar. Por ejemplo: dejar que se desenvuelva o se intensifique la violencia urbana, u organizar atentados sangrientos, a fin de que el público sea el demandante de leyes de seguridad y políticas en perjuicio de la libertad. O también: crear una crisis económica para hacer aceptar como un mal necesario el retroceso de los derechos sociales y el desmantelamiento de los servicios públicos.
  3. La estrategia de la gradualidad. Para hacer que se acepte una medida inaceptable, basta aplicarla gradualmente, a cuentagotas, por años consecutivos. Es de esa manera que condiciones socioeconómicas radicalmente nuevas (neoliberalismo) fueron impuestas durante las décadas de 1980 y 1990: Estado mínimo, privatizaciones, precariedad, flexibilidad,Desempleo en masa, salarios que ya no aseguran ingresos decentes, tantos cambios que hubieran provocado una revolución si hubiesen sido aplicadas de una sola vez.
  4. La estrategia de diferir. Otra manera de hacer aceptar una decisión impopular es la de presentarla como “dolorosa y necesaria”, obteniendo la aceptación pública, en el momento, para una aplicación futura. Es más fácil aceptar un sacrificio futuro que un sacrificio inmediato. Primero, porque el esfuerzo no es empleado inmediatamente. Luego, porque el público, la masa, tiene siempre la tendencia a esperar ingenuamente que “todo irá mejorar mañana” y que el sacrificio exigido podrá ser evitado. Esto da más tiempo al público para acostumbrarse a la idea del cambio y de aceptarla con resignación cuando llegue el momento.
  5. Dirigirse al público como criaturas de poca edad. La mayoría de la publicidad dirigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. ¿Por qué? “Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad (ver “Armas silenciosas para guerras tranquilas”)”.
  6. Utilizar el aspecto emocional mucho más que la reflexión. Hacer uso del aspecto emocional es una técnica clásica para causar un corto circuito en el análisis racional, y finalmente al sentido critico de los individuos. Por otra parte, la utilización del registro emocional permite abrir la puerta de acceso al inconsciente para implantar o injertar ideas, deseos, miedos y temores, compulsiones, o inducir comportamientos…
  7. Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad. Hacer que el público sea incapaz de comprender las tecnologías y los métodos utilizados para su control y su esclavitud. “La calidad de la Educación dada a las clases sociales inferiores debe ser la más pobre y mediocre posible, de forma que la distancia de la ignorancia que planea entre las clases inferiores y las clases sociales superiores sea y permanezca imposibles de alcanzar para las clases inferiores (ver ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.
  8. Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad. Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto…
  9. Reforzar la autoculpabilidad. Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se autodesvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. Y, sin acción, no hay revolución!
  10. Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen. En el transcurso de los últimos 50 años, los avances acelerados de la ciencia han generado una creciente brecha entre los conocimientos del público y aquellos poseídas y utilizados por las elites dominantes. Gracias a la biología, la neurobiología y la psicología aplicada, el “sistema” ha disfrutado de un conocimiento avanzado del ser humano, tanto de forma física como psicológicamente. El sistema ha conseguido conocer mejor al individuo común de lo que él se conoce a sí mismo. Esto significa que, en la mayoría de los casos, el sistema ejerce un control mayor y un gran poder sobre los individuos, mayor que el de los individuos sobre sí mismos.

Noam Chomsky
Visiones Alternativas

Asesoría Pedagógica

Curso del ITE Instituto de Tecnologías Educativas en este enlace. Los contenidos son los siguientes:

1. El centro como contexto de innovación:
* El centro como organización diferenciada
* El centro como núcleo y eje de la innovación.
* La formación como soporte de los procesos de cambio e innovación.
* La cultura colaborativa.
* El rol de asesor/ a como promotora del cambio.

2. El liderazgo emocional
* El desarrollo de competencias interpersonales: autoconocimiento, autoestima y autogestión.
* El desarrollo de competencias interpersonales: empatía, comunicación, asertividad, resolución de conflictos y dinámica de grupos.
* Intervención del asesosr/ a.

3. La gestión del conocimiento y de los procesos.
* La gestión del conocimiento: naturaleza del conocimiento pedagógico, modelos y estrategias de gestión del conocimiento de las organizaciones.
* La gestión de los procesos: organización de procesos eficaces, la gestión de la reuniones,.......
* El asesor/ a como gestor del conocimiento yde procesos organizativos.

4. La práctica reflexiva
* La epistemología de la práctica.
* El sentido de la reflexión como procesos.
* Medios para la práctica reflexiva.
* El asesor/ a como promotor de la práctica reflexiva

5. Evaluación, investigación e innovación
* La investigación- acción como instrumento de cambio.
* Evaluación de procesos, productos e impacto.
* Innovar a partir de la evaluación e investigación.
* El asesor/ a como promotor de procesos de evaluación e investigación

6. Panorámica de la orientación actual
* Protocolo de acogida de nuevos alumnos.
* Salidas educativas
* Temas claves: fracaso escolar y problemas de convivencia, asesoramiento en la acción tutorial y la orientación en el proceso educativo.
* Como mejorar las conductas de los hijos.

Construyendo salud

Curso del ITE Instituto de Tecnologías Educativas en este enlace. Los contenidos son los siguientes:

Módulo 1. Promoción de la salud en la escuela
  • Unidad 1. Salud
  • Unidad 2. Adolescencia
  • Unidad 3. Prevención
  • Unidad 4. Construyendo Salud
Módulo 2. Habilidades de vida
  • Unidad 1. Información
  • Unidad 2. Toma de decisiones
  • Unidad 3. Autoestima y autoimagen
  • Unidad 4. Control emocional
  • Unidad 5. Habilidades sociales
  • Unidad 6. Valores
  • Unidad 7. Ocio y tiempo libre

Deepak Chopra y la medicina Ayurvédica


Deepak Chopra basa su sistema de curación en la medicina Ayurvédica. El Ayurveda, que se originó en la India hace más de 4 mil años, significa en sánscrito “la ciencia de la vida”. Esta medicina hace referencia a una visión integral del ser humano, donde el cuerpo y la mente están estrechamente relacionados y se influencian mutuamente.

El cuerpo se moldea a partir de la conciencia, ya que ésta tiene un potencial enorme para producir cambios en el organismo, como curar enfermedades y retardar el envejecimiento.

Nuestro sistema actual de vida está regido por la gran ilusión de la materia: creemos que ésta, es lo único que existe y que la conciencia es un subproducto de ella. Pero esa concepción está basada en una interpretación sensorial, y está claro que nuestros sentidos físicos no nos permiten percibir la verdadera naturaleza de la realidad. Pensamos que es sólida y estática, cuando en verdad está en permanente cambio.

Esto también es válido para el cuerpo humano, que experimenta un cambio permanente. En menos de un año, se reemplaza el 98% de los átomos del cuerpo, la piel se renueva cada cinco meses, el esqueleto cambia cada tres meses e incluso el ADN, que es donde se inserta nuestro código genético, se reemplaza cada seis semanas: “Uno parece ser el mismo por fuera; sin embargo, es como si se cambiaran continuamente los ladrillos del edificio”.

Pero no debemos confundir el instrumento con el usuario del instrumento. El cuerpo cambia y se renueva, no es el mismo y, sin embargo, mantiene su identidad, ya que la base de su existencia está más allá de la materia y pertenece al dominio quántico, donde no hay materia, sino sólo inteligencia que organiza la información y es capaz de identificarse y comunicarse con el resto del Universo. La mente, que es el movimiento de la conciencia -o alma-, utiliza energía electromagnética para crear el cuerpo.

Ciertamente, no es posible retroceder la edad cronológica, pero sí es posible revertir el proceso de envejecimiento. Esto significa actuar sobre la edad psicológica (cómo nos sentimos y cómo ejercemos la edad cronológica) y sobre

los 15 marcadores biológicos de ésta:

  1. presión sanguínea,
  2. tasa metabólica,
  3. densidad ósea,
  4. regulación de la temperatura,
  5. contenido de grasa,
  6. capacidad aeróbica,
  7. nivel de colesterol,
  8. masa muscular,
  9. fuerza muscular,
  10. niveles de hormonas sexuales,
  11. tolerancia al azúcar,
  12. sistema auditivo,
  13. visión,
  14. inmunidad y
  15. estado de la piel.

Investigaciones científicas que se han venido realizando desde hace ya más de 30 años, a partir de la década del 70, han descubierto que cada uno de esos marcadores puede revertirse hasta 15 años. Al igual que en el universo, todo es reciclable en el ser humano: las moléculas y células del cuerpo, las emociones y los pensamientos. El cambio de uno de los marcadores biológicos de la edad produce el cambio de todo el resto de ellos, pero cuando todos éstos cambian a la vez… ¡el cambio ya es exponencial!

Chopra explica que existen diversas técnicas para modificar los marcadores biológicos. Para esto, hay que actuar a nivel del cuerpo físico (conexión, energía o materia, prana o ki en otras tradiciones); del cuerpo sutil (mente, intelecto, ego, ideas, emociones, conceptos, personalidad, auto imagen, etc.) y del cuerpo causal (genera causas y hace que se creen los otros cuerpos, aquí se ubican el alma y el espíritu). Así, desde el cuerpo físico hasta el causal, vamos del tiempo a la eternidad.

Uno de los mejores métodos para conservarse joven y vital es la práctica regular de la meditación, que permite que los niveles hormonales se mantengan altos y no decaigan. La meditación permite conectarse con la fuente primordial de energía del universo -Dios- y realizar algo tan importante como retornar a la memoria del Amor, que es propia del ser humano.

El contacto directo con lo sagrado -por ejemplo, a través de la meditación o la comunión con la naturaleza- proporciona la experiencia máxima de Amor. Se irradia como luz y plenitud, que transforman el cuerpo y las emociones y, por tanto, el mundo que nos rodea.


Diez consejos para retardar el envejecimiento:

  1. Cambio de la percepción: Pasar de una visión materialista del universo a una visión integral y espiritual de la vida y la materia.
  2. Tiempo: Dejar de vivir preocupados por el mañana o de vivir de los recuerdos y aprender a estar presente y vivir del ahora.
  3. Sueño: La mala calidad de sueño acelera el envejecimiento. Lo que importa no es la cantidad, sino la calidad del sueño. La medicina ayurvédica aconseja acostarse sobre las 10:00 de la noche. Estas dos horas antes de la medianoche tienen un efecto reparador mucho mayor que las 6 horas siguientes. Es bueno dormir unas 8 horas y no excederse, si no se obtiene el efecto contrario, debilita.
  4. Vigila tu alimentación: De acuerdo con el Ayurveda, el cuerpo se siente satisfecho y en equilibrio cuando tiene acceso a los seis sabores básicos (astringente, dulce, amargo, salado, agrio y picante). Los alimentos deben ser lo más frescos y naturales posibles, porque así aportan mayor cantidad de prana o energía. Además, se deben tomar suplementos nutricionales (multivitamínicos con minerales), ya que aunque tengamos una buena dieta, los necesitamos debido a la gran cantidad de toxinas y de tensiones a las que estamos expuestos diariamente. Curación Cuántica
  5. Haz deporte: El yoga, el Tai-Chi o cualquier deporte que nos mantenga activos será bueno para recuperar la relación mente-cuerpo. La mejor forma de integración de ambos es a través de la respiración consciente, que facilita el movimiento energético de lo físico a lo mental.
  6. Aprovecharse de los beneficios del Sol. Mirarlo, tomar baños de Sol, etc. Contrariamente a lo que dicen las empresas que venden protectores solares el cuerpo, hay más enfermedades de la piel en países donde casi no sale el Sol.
  7. Eliminar las toxinas: Se deben eliminar las drogas, el alcohol y el humo del cigarrillo, pero también las toxinas emocionales, como miedo, depresión, culpa, enojo e ira, que actúan al nivel del cuerpo sutil. Desintoxica tu hígado, riñones y colon habitualmente.
  8. Amor: Dar y recibir amor estimula el sistema inmunológico. Los tres niveles en que se expresa el amor son verbal (”te quiero”), atencional (escuchar al otro ininterrumpidamente) y afectivo (tocar, acariciar).
  9. Creatividad: Aplica tu creatividad. Pinta, escribe, cocina, canta, etc, pero expresa tu creatividad de un modo libre y natural.
  10. Mantén tu mente alimentada con lecturas que te hagan crecer interiormente. Ayuda a tu Alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.

El Nanomundo


Nano (nm): equivale a 10-9 metros (millonésima parte de un milímetro).

Hoy en día tenemos el conocimiento necesario para mover, manipular y construir objetos a escala atómica o molecular, de manera individual (nanociencia), y este conocimiento será utilizado en un futuro cercano para realizar una función específica dentro de un determinado dispositivo (nanotecnología). A su vez, la nanotecnología proporcionará herramientas nuevas a los científicos con las que estudiar nuevos conceptos y avanzar en la ciencia.


La distancia típica entre dos bits consecutivos en un DVD Blue-Ray es de 320 nm (láser azul con longitud de ondaλ=405 nm), mientras en un DVD tradicional es λ=650 nm (láser rojo). La separación entre líneas en un chip es de 45 nm, utilizando técnicas de fabricación litográfica.

NANO-MATERIALES
  1. Redes cristalinas de carbono:
    • Diamantes, red tridimensional de enlaces covalentes, tetraédrica con 4 orbitales híbridos sp3;
    • Grafitos, red trigonal plana con 3 orbitales híbrido sp2 y 1 orbital p puro, formando láminas paralelas, unas a otras mediante fuerzas de Van der Waals, que son mucho más débiles que los enlaces covalentes. Como consecuencia, las propiedades del grafito son diferentes en el plano y en la dirección perpendicular al mismo; El grafeno tiene una sola lámina o plano atómico, se presupone que poseen una altísima movilidad electrónica y baja resistividad, podrían sustituir al silicio;
    • Carbinos, teóricamente deberían tener red lineal con 2 sp y 2 p;
    • Quasi-diamantes o Quasi-grafitos, según predomine el número de orbitales sp3 o sp2, fáciles de conseguir, destacan por su uso como protectores (de no más de 500 nm de espesor) debido a su elevada dureza, baja fricción y alta resistencia al desgaste (esquíes, raquetas de tenis o gafas);
    • Polímeros, formados fundamentalmente por carbono e hidrógeno, aunque también pueden incluir otros elementos, como oxígeno, azufre o nitrógeno. Tienen un enorme número de aplicaciones, por ejemplo, los plásticos, los polímeros conductores...
  2. Fullerenos, C60, C70, C48, C34: tienen forma de balón con pentágonos y exágonos en sus caras y átomos de carbono en sus vértices. Son muy estables y logran encerrar un mayor volumen en una menor área. En aplicaciones médicas, podrían transportar a otros materiales (inhibidores o con rastro magnético) en su interior.
  3. Nanotubos de carbono: formados por átomos ligeros (carbono), pero que se encuentran unidos entre sí por fuertes enlaces (hibridación sp2); sería como si se enrollara un plano atómico de grafeno.
    • En la construcción:Es 10 veces más ligero que el acero, 100 veces más resistente, y a la vez 10.000 veces más fino que un cabello, alta capacidad para doblarse pero sin romperse y son muy duros, muy eficientes conductores de calor, tal vez los mejores conocidos hasta hoy, y a la vez presentan un bajísimo coeficiente térmico de expansión.
    • En electrónica: pueden ser tanto conductores como aislantes. Así, por ejemplo, podremos disponer de un cable, no de 0.1 micras, como en los circuitos integrados actuales, sino inferiores a 10 nanómetros. Por otra parte, si introducimos defectos en la estructura podemos generar moléculas semiconductoras y así formar diodos o transistores: los dispositivos fundamentales de los aparatos electrónicos.
    • Otras aplicaciones: su utilización en pantallas planas o su uso para conseguir fabricar puntas de AFM mucho más afiladas y duraderas, que acaban en un nanotubo de carbono.
  4. Zeolitas: minerales de aluminio, silicio, hidrógeno y oxigeno que presentan una estructura ordenada de micro o nano-poros, que permiten (o no) el paso de algunas moléculas. Por ejemplo, pueden usarse como catalizadores en la industria petroquímica o como tamices moleculares en la purificación de gases y líquidos.
  5. Alcanotioles: hidrocarburos saturados (alcanos) que acaban en un grupo tiol (grupo formado por un átomo de azufre y uno de hidrógeno, -SH). Permite realizar procesos de autoensamblado de monocapas sobre superficies metálicas de oro. La formación de este tipo de estructuras está basada en la capacidad que presentan ciertas moléculas para, de forma espontánea, adsorberse (quedar unidas) y colocarse de una determinada manera sobre la superficie de un material.
    Podemos distinguir 3 partes: 1) La cabeza o grupo de anclaje a la superficie, proporciona la afinidad química con el soporte, por ejemplo, por la interacción azufre-oro; 2) el esqueleto orgánico o grupo espaciador posibilita la estabilización de la estructura mediante débiles interacciones de Van der Waals con los esqueletos de otras moléculas quimiadsorbidas vecinas, y también permite la formación de estructuras ordenadas. 3) El grupo terminal o funcional específico es el que va a quedar expuesto al ambiente y a definir tanto la reactividad como las propiedades físico-químicas de la superficie modificada, y por consiguiente, sus posibles aplicaciones.
  6. Nanopartículas:
    conjunto de átomos. Dendrímero: sucesión de moléculas orgánicas dispuestas de manera parecida a las ramas de un árbol. El núcleo central puede ser una molécula orgánica o incluso una nanopartícula, que actúe como “semilla”. A partir de este núcleo central van creciendo capas de forma radial dando lugar a una macromolécula altamente ramificada. El tamaño, forma y reactividad del dendrímero se controlan mediante el tipo de moléculas utilizadas, su grado de ramificación y el número de capas superpuestas. Dada la naturaleza porosa del entramado molecular que se origina, los dendrímeros pueden construirse de tal forma que incluyan en su interior (o expongan sobre su superficie) determinadas moléculas de interés, por ejemplo fármacos o anticuerpos.




PROBLEMAS EN LA CARRERA HACIA LA MINIATURIZACIÓN
  1. Efectos de tamaño finito. A medida que los objetos se hacen más pequeños, su superficie crece respecto a su volumen. Estos objetos se van convirtiendo más “en superficies”, donde los átomos tienen menos vecinos, tienen la posibilidad de escapar antes del material, pueden “sentir” mejor la presencia de otros átomos externos y reaccionar con ellos. Las propiedades físicas de una superficie son muy distintas a las del volumen.
  2. Efectos cuánticos. Las ecuaciones para la escala macroscópica en nuestro mundo, como las de Newton que definen el movimiento de los cuerpos, las de Maxwell la radiación electromagnética y la ley de Ohm la electricidad, dejan de ser válidas cuando tratamos con objetos muy pequeños (por debajo del nanómetro) y cuando las velocidades de los objetos son elevadas (cercanas a la de la luz). La física cuántica, con sus paradojas, nos demuestra nuestra incapacidad para conocer de manera absoluta el mundo que nos rodea, ya que sólo seremos capaces de describir la probabilidad de que un objeto esté en un determinado lugar o de que un suceso ocurra. En el mundo atómico el mismo objeto puede ser o no ser, estar o no estar, dependiendo de cómo lo observes. Y además, cuando lo observas puedes ser tú el causante de lo que estás viendo. Estas nuevas leyes y fórmulas contradicen nuestra lógica newtoniana, basada en la experiencia en el mundo cotidiano.

LA TECNOLOGÍA DEL FUTURO

La química ha trabajado tradicionalmente desde un punto de vista macroscópico y global, por ejemplo, siguiendo las reacciones que ocurren en un tubo de ensayo mediante cambios en el color, temperatura o pH.

La tecnología actual trabaja como un escultor: haciendo las cosas más y más pequeñas, más y más perfectas (planteamiento top-down, de arriba hacia abajo). La nanotecnología del futuro trabaja como un albañil: utilizando pequeños “ladrillos” para crear objetos superiores con distintas aplicaciones (planteamiento bottom-up, de abajo hacia arriba).

Otro de los objetivos de la nanociencia y la nanotecnología es aprender de los mecanismos fundamentales que la vida ha desarrollado durante su evolución para intentar reproducirlos e incluso adaptarlos para la resolución de otros problemas que poco tienen que ver, en principio, con la biología.

NANO-HERRAMIENTAS: EL ARTE DE VER, TOCAR, MOVER Y ESCRIBIR

Gracias a la física cuántica, podemos no sólo ver los tornillos de la torre Eiffffel desde la Luna, sino también apretarlos o aflojarlos. En defifinitiva, actuar sobre ellos.

Microscopios:
  1. Óptico (resoluciones hasta 1000 nm): limitados por la longitud de onda de la luz visible utilizada para iluminar los objetos (el tamaño mínimo es la mitad de esta longitud) y por aberraciones ópticas (defectos de las lentes) de las lentes de vidrio.

  2. Electrónico TEM (de transmisión) o el SEM (de barrido) (hasta 10nm): radiación con haces de electrones con potentes fuentes de alimentación y bombas de vacío para evitar que en su camino hacia la muestra sean desviados por las moléculas del aire. El objeto que se estudia debe ser metálico y debe resistir la radiación sin deteriorarse.

  3. De campo cercano (SPM) (hasta 0,01 nm): la sonda, que es una punta afiladísima de unos pocos nanómetros, al acercala a la muestra aparecen diversos tipos de interacciones de naturaleza cuántica (corrientes eléctricas o fuerzas atómicas), por la proximidad a la que se encuentran. La magnitud de la interacción está directamente relacionada con la distancia punta-muestra, por lo que es posible generar un mapa de la topografía de la superficie al ir moviendo la sonda, a una altura constante, sobre la muestra con grandísima precisión y de una manera controlada. Aplicando potenciales a una barrita de material piezoeléctrico podemos hacer que ésta se deforme y pueda mover la punta del SPM, pegada a su extremo.

    Problemas: la punta debe acabar en un sólo átomo y ser estable, necesita sistemas antivibratorios muy potentes, es necesario afilarla, limpiarla o incluso cambiarla, y la estabilidad de la propia muestra (sus átomos se mueven a temperatura ambiente debido a la agitación térmica).
  • STM (de efecto de tunel, hasta 0,01 nm): Se mide una pequeñísima corriente eléctrica, la llamada corriente túnel, cuyo valor depende exponencialmente de la separación entre la punta y la superficie, que debe ser conductora. El efecto tunel viene a decir que una partícula con una determinada energía tiene una probabilidad no nula de atravesar una barrera de potencial cuya altura sea superior a la energía de la partícula, y que depende de la anchura y altura de la barrera y la energía y masa de la partícula.
  • AFM (de fuerzas atómicas, hasta 0,1 nm): se mide es la fuerza atómica entre una punta que está en el extremo de una micro-palanca y la superficie, que no tiene que ser conductora. Si la punta está cerca, estas fuerzas son repulsivas y tienen su origen en la repulsión entre las nubes electrónicas entre los átomos de la superficie y la punta, dependiendo enormemente de la distancia. La palanca refleja la luz láser de fotodiodos para medir su deflexión y por tanto la altura de la punta.
Otros: MFM (de Fuerzas Magnéticas), para visualizar moléculas o regiones con propiedades magnéticas, mientras que el SNOM (de Campo Cercano) permite observar luz proveniente de una sola molécula y estudiar así sus propiedades ópticas.

Zoom de CILa figura muestra sucesivos zooms de una superficie de silicio de un circuito integrado: lo que vemos con nuestros ojos (A), con una lupa (B), con un microscopio óptico (C), con un microscopio electrónico de barrido (SEM) (D) y finalmente con un microscopio de fuerzas atómicas (AFM) (E).

Nanolitografía: Manipulación de la materia
  1. Mediante el uso de microscopios: Para lograr “escribir” las letras de oxido de silicio sobre una placa de silicio a tamaño nanométrico se genera un campo eléctrico entre la placa y la punta de un microscopio AFM. Así se consigue que el vapor de agua ambiental se condense justo entre la superficie y la punta dando lugar a un menisco de unos 10 nm de grosor que actuará como un “bolígrafo”, pues al aplicar un segundo voltaje se consigue oxidar el silicio en esa zona, originándose una marca de estas dimensiones.
  2. Abrasión iónica (FIB: “Focused Ion Beam”): erosión controlada de una superficie mediante haces nanométricos de iones, generalmente de galio. Se puede emplear también para depositar materiales con formas determinadas, unos encima de otros, alcanzándose resoluciones de hasta unos 30 nm.
  3. Abrasión electrónica: hacer incidir un haz de electrones sobre una superficie y son las más utilizadas para fabricar los circuitos impresos.
  4. Abrasión fotónica: mediante radiación luminosa.
Un ejemplo muy interesante es la manipulación de nanotubos utilizando microscopios SEM, cuyo haz de electrones se focaliza en puntos concretos del sustrato, modificándolo y formando una semilla. Posteriormente transportan la muestra a un medio que contiene nanotubos de carbono, los cuales se fijan por afinidad química en los puntos donde se había focalizado el haz de electrones. El resultado es una superficie modificada con nanotubos que se encuentran dispuestos verticalmente.

NANOCIENCIA Y NANOTECNOLOGÍA: Entre la ciencia ficción del presente y la tecnología del futuro. FECYT (fundación Española para la ciencia y la Tecnología)

Sostenibilidad económica, social y medioambiental

El objetivo principal es alcanzar una mejor sostenibilidad para las generaciones futuras en sus tres dimensiones:

  1. Económica: tengan más activos que pasivos; esto es una mayor renta per cápita y calidad de vida.

  2. Social: tengan más oportunidades que la generación presente. Para ello hay que mejorar la distribución de la renta, lograr una plena cobertura del sistema de dependencia, fomentar la conciliación familiar y la racionalización de los horarios laborales.

  3. Medioambiental: dejar un entorno natural igual o mejor que el actual. Debemos reducir las emisiones contaminantes y lograr una mayor eficiencia en la utilización del agua, el suelo y otros recursos naturales. La lucha contra el cambio climático y la protección del medioambiente abren, además, nuevas oportunidades de empleo en la economía española.

Para esto debemos poner en marcha una agenda ambiciosa de reformas estructurales de carácter transversal:

  1. Renovación empresarial: debe aumentar el ratio de creación de empresas, incentivar su consolidación, concentrarlas en la innovación y lograr una mayor internacionalización de nuestro tejido productivo.

  2. La recapitalización laboral debe conseguir una reducción de la temporalidad del mercado de trabajo y aumentar la productividad de nuestros trabajadores. Para ello, el mercado laboral del futuro debe combinar las siguientes características: estabilidad, movilidad, productividad y calidad.

  3. El reestructuración del sector público debe agilizar su funcionamiento interno e incorporar el concepto de Estado Dinamizador de los agentes económicos y sociales.

  4. una reorientación financiera debe reorientarse hacia la economía innovadora y sostenible que nuestro país necesita.
al tiempo que impulsar una serie de sectores clave para el futuro:
  1. Energías renovables
  2. Eco-industrias
  3. Tecnologías de la información y de la comunicación
  4. Industria aeroespacial
  5. Biotecnología
  6. Industrias culturales
  7. Construcción
  8. Transporte
  9. Turismo
  10. Servicios sociales

Iinforme Ideas para una Nueva Economía. Hacia una España más Sostenible en 2025 (www.fundacionideas.es)

Decálogo para sobrevivir a una crisis

  1. Decir siempre la verdad. Hay que llamar a las cosas por su nombre y ser responsable.

  2. El silencio no es rentable. Las empresas, en casos de crisis, tienen el deber moral de informar. La callada por respuesta acrecienta la percepción negativa.

  3. La oportunidad de volver a empezar. Toda crisis es una oportunidad para hacer balance y corregir errores.

  4. Preparación y prevención. La correcta gestión de una crisis pasa por estar preparados. Las crisis llegan sin avisar.

  5. Proactividad. Los miedos paralizantes o dejar que el tiempo pase sin tomar ninguna medida son dos errores comunes. Ante una crisis siempre se debe adoptar un papel proactivo y tomar las riendas de la situación antes de que las tomen los demás.

  6. Transmitir confianza. El objetivo de toda crisis pasa por devolver a la empresa la situación de partida y para ello debe gestionar las percepciones para que los públicos afectados recuperen la confianza.

  7. Comité de crisis. Las personas que integran el comité deben conocer muy bien qué tienen que hacer en cada momento y no deben dejar nada a la improvisación.

  8. Comunicación interna y externa. Si importante es lo que se dice de cara al exterior, no lo es menos lo que se tiene que decir "dentro". El personal interno debe enterarse por los medios que la empresa confeccione y no por terceros, porque se generan rumores tóxicos.

  9. La gestión de las emociones. Las crisis afectan a las personas y, antes que primar factores de índole económica, se deben tener en cuenta aspectos relacionados con la salud y seguridad, muy especialmente en casos graves o excepcionales.

  10. Manual de Comunicación de Crisis. Es la mejor herramienta para afrontar cualquier crisis. Es la hoja de ruta necesaria que toda empresa debe tener ante cualquier imprevisto y que, lamentablemente, brilla por su ausencia en la inmensa mayoría de empresas de todo tipo y tamaño.

Y ahora, ¿qué? (Empresa activa), Enrique Alcat

Minidiccionario del hechos reprobables


Delito
: Culpa, quebrantamiento de la ley; Acción o cosa reprobable; Acción u omisión voluntaria (doloso) o imprudente (culposo) penada por la ley, y que produce un daño de lesión o de peligro.
Crimen: delito grave; Acción voluntaria de matar o herir gravemente a alguien.

Negligencia: Descuido,omisión; Falta de esfuerzo o aplicación; imprudencia


Delitos contra la administración pública

Delitos contra la propiedad

  • Hurto: tomar con ánimo de lucro cosas muebles ajenas contra la voluntad de su dueño, sin que concurran las circunstancias que caracterizan el delito de robo.
  • Robo: apoderárse con ánimo de lucro de una cosa mueble ajena, empleándose violencia o intimidación sobre las personas, o fuerza en las cosas.
  • Descubrimiento y revelación de secretos.
  • Extorsión: Amenaza de pública difamación o daño semejante que se hace contra alguien, a fin de obtener de él dinero u otro provecho.
  • Estafa: provocar un perjuicio patrimonial a alguien mediante engaño y con ánimo de lucro.
  • Usurpación: apoderarse con violencia o intimidación de inmueble o derecho real ajeno.
  • Usura: Ganancia, fruto, utilidad o aumento que se saca de algo, especialmente cuando es excesivo.
  • Daños
  • Incendio
  • Piratería: acciones delictivas contra la propiedad, como hacer ediciones sin permiso del autor o propietario, contrabando, etc.
  • Tutela penal del derecho de autor
  • Tutela penal de la propiedad industrial
  • Peculado: Apropiación indebida del dinero perteneciente al erario público por parte de la/s persona/s que se encargan de su control y custodia.
  • Cohecho: soborno a un juez o a un funcionario en el ejercicio de sus funciones, o en la aceptación del soborno por parte de aquellos.
  • Concusión: Exacción arbitraria hecha por un funcionario público en provecho propio.

Delitos contra la administración de justicia

Delitos contra el honor

  • Injurias: Insulto. Imputación de un hecho o cualidad en menoscabo de su fama o estimación.
  • Calumnia: Acusación falsa, hecha maliciosamente para causar daño.
  • Difamación: Desacreditar a alguien, de palabra o por escrito, publicando algo contra su buena opinión y fama.Enlace

Delitos contra la vida

Agravantes:
  • Premeditación.- ha reflexionado con anterioridad al crimen,
  • Alevosía.- utiliza la asechanza para cometer el ilícito.
  • Ventaja.- utiliza conocimientos sobre cierto tipo de armas, usa más de una persona para que lo ayuden a matar a la víctima, o simplemente usa la fuerza física única y exclusivamente si esta es mayor a la del sujeto pasivo.
  • Traición.- valerse de la buena fe, la confianza, o la buena voluntad y aprovecharse de esta para cometer el homicidio.

Delitos contra la libertad e indemnidad sexual (a veces llamados contra la honestidad)

  • Violación: Tener acceso carnal con alguien en contra de su voluntad o cuando se halla privado de sentido o discernimiento.
  • Estupro: Acceso carnal con persona mayor de 12 años y menor de 16, conseguido con engaño o prevaliéndose de superioridad.
  • Abuso sexual: realización de actos atentatorios contra la libertad sexual de una persona sin violencia o intimidación y sin que medie consentimiento.
  • Corrupción de menores: promover o favorecer la prostitución de menores o incapaces, su utilización en actividades pornográficas o su participación en actos sexuales que perjudiquen el desarrollo de su personalidad.
  • Prostitución infantil
  • Pornografía infantil
  • Proxenetismo: obtiener beneficios de la prostitución de otra persona.
  • Ultrajes al pudor
  • Rapto: se sustrae o retiene a una persona por medio de la fuerza, intimidación o fraude, con la intención de menoscabar su integridad sexual.

Delitos contra la libertad

Delitos contra la intimidad

Delitos contra la fe pública

Delitos internacionales

Delitos contra la seguridad de los medios de transporte y de comunicación

Delitos contra la seguridad pública

  • Estrago: causar un daño de grandes proporciones que haya generado un peligro común, como causar incendios, inundaciones o explosiones, etc.

Delitos contra la salud pública

Delitos ecológicos

Delitos contra el orden de las familias

Delitos contra el orden público

Delitos contra la seguridad nacional

Sapere Aude "atrévete a servirte de tu propia razón"

...No hay que perder de vista que saber y libertad van unidos.

[...] ¿Ha de limitarse la Universidad a transmitir información y conocimiento? ¿Consiste su misión en formar estudiantes y enseñarles un oficio con el que ganarse la vida? No lo creo. La Universidad debe, más bien, pertrecharles con el instrumental y la cartografía necesarios para que no pierdan el rumbo a la hora de construirse como universitarios y profesionales, pero sobre todo como personas. Con ese bagaje, pero sin la muleta del profesor, a los estudiantes les compete elaborar su propio pensamiento y, siguiendo el ideal kantiano de la Ilustración, saturar su Sapere aude!, atreverse a servirse de su propia razón, tener el valor de colmar su saber, pensando por cuenta propia.

En lugar de divulgar informaciones o conocimientos asequibles pero que debilitan el espíritu, el profesor está llamado a influir sobre las capacidades del alumno para que construya su propio pensamiento. Ni la función de la Universidad consiste en presentar ante los estudiantes un conocimiento previamente masticado y después regurgitado, ni la del profesor en situarles ante la fuente del saber. Aun así, nunca podríamos obligarle a beber de él. Se trata de actuar como guías indicando la dirección que puedan llevar sus pasos hasta alcanzar la fuente, estimulando así su necesidad de saber que todos llevamos dentro, como se encarga de recordarnos Nietzsche. Además, nuestra preocupación se centraría no sólo en la transmisión de conocimientos, en su mayor parte con fecha de caducidad, y en un saber utilitario y necesario para ejercer una profesión, sino también en infundir en el ánimo del estudiante un impulso moral hacia una cultura de vida anclada en actitudes y valores, que le permita ser una persona cabal, capaz de una cordialidad amistosa.

Más que encorsetar al estudiante en un corpus teórico asfixiante, ejerzamos nuestra docencia como una actividad orientada a fecundar su inteligencia, a desarrollar en él una actitud positiva, en el sentido de añadidora de algo personal, aunque sea muy liviano, a lo que recibe desde la tarima. Nuestra docencia no puede quedar reducida a un saber libresco, a una cháchara que decrepita al fuego fatuo de los manuales al uso. Para el estudiante, más importante que amontonar un saber sabido es reflexionar sobre lo aprendido, como ya nos enseñó Antonio Machado por boca de Juan de Mairena: "Aprendió tantas cosas que no tuvo tiempo para pensar en ninguna".

En ocasiones, sin embargo, la endogamia y la escolástica de manual, el pitagorismo doctrinal de clanes y camarillas, lo emponzoña todo. Mejor será, pues, que estimulemos proyectos educativos que respondan a las reflexiones que los mismos profesores realizan sobre su propia disciplina, para no acabar siendo, como nos enseña Descartes, "como la yedra que no sólo no alcanza mayor altura que la de los árboles, sino que frecuentemente desciende después de haber alcanzado la copa", hasta convertirse en humus.

Seguramente cada cual logra tener una visión personal sobre su propia disciplina después de un proceso lento y a veces árido, de contrastación, análisis y reflexión, que ha pasado por fases de fascinación y desencanto, y de rebelión ante la sabiduría convencional de cada profesión y posterior reelaboración personal.

Como economista, reconozco que salimos de las facultades con una visión ciclópea de la economía, es decir, unidimensional, pues, al igual que el cíclope homérico Polifemo, la aproximamos con un único ojo. Sólo el contacto con la vida económica, social y política nos convierte en economistas de una pieza, con una visión macroscópica de la economía. Por esta razón, desgraciadamente, existen muchos licenciados en economía pero muy pocos economistas.

El primer requisito para que el Pacto por la Educación no fracase debería consistir, a mi juicio, en no perder de vista que saber y libertad van tan unidos que no puede darse el uno sin la otra. Las reformas educativas no pueden constreñir la sagrada autonomía de las personas ni la libertad docente de los profesores, pues el toque de queda académico es letal para la Universidad. Por eso, los universitarios ni sabemos ni queremos estar acuartelados, lo que no es excusa para instalarnos en la rutina fácil del manual y de las clases magistrales.

Por lo que respecta a los ciudadanos, tienen todo el derecho a exigir al Gobierno y a los agentes sociales que no se malogre esta oportunidad. En primer lugar, para que las titulaciones universitarias desborden el ámbito técnico-profesional y cubran materias consustanciales a una formación libre e integral del estudiante. Y, en segundo lugar, para que las universidades estén dotadas de medios, recursos y organización a la altura de sus ambiciones, piedra ésta en la que han tropezado, hasta ahora, todos los Gobiernos españoles.

El País.com 19-1-2010. Manuel Sanchis i Marco es profesor de Economía Aplicada de la Universitat de València.

Gestionar de una forma sistémica


!Las habilidades que hay que aprender para organizar!
Fragmento de hoja publicitaria de una empresa de consultoría:

Problemas aparentemente complejos pueden tener soluciones muy sencillas.

¿Te gustaría aprender a gestionar tu empresa u organización, tu departamento, tu área de trabajo o tu propia vida de una forma sistémica? Te ofrecemos un Curso para alcanzar este objetivo. Puedes aprender a:

Conocer y desarrollar tu talento, Desarrollar tu visión sistémica
, Desarrollar tus capacidades que todavía desconoces, Mejorar tus aptitudes de liderazgo, Mejorar la comunicación, Gestionar conflictos, Agilizar la toma de decisión, Mejorar el trabajo en equipo y sus relaciones, Trabajar y desarrollar la intuición y la percepción, Aprender Herramientas para el día a día empresarial, Reconocer las dinámicas ocultas en las Organizaciones, Desarrollar otra actitud a la hora de abordar los problemas, Facilitar pequeños procesos de coaching, Trabajar más con la mitad derecha del cerebro, Trabajar con poca información o sin ella, Desarrollar la auto estima y la confianza.

A través del pensamiento sistémico, se focaliza la mirada en el sistema y en la manera de como éste interactúa con sus varios elementos y estos entre sí.Mirando para el sistema como un todo, se abraza una nueva dimensión y, muchos de los problemas, puede que no sean más que sencillamente síntomas del deficiente funcionamiento del sistema. Con la utilización de las Constelaciones Organizacionales, problemas aparentemente complejos pueden tener soluciones muy sencillas y rápidas. Todo se desarrolla de una manera fluida y eficaz, lo que hace que la solución esté totalmente integrada y de más fácil aplicación.

Los Principios Sistémicos son:
  1. El respeto es el principio más importante (lo que es, debe ser reconocido) . La existencia del problema. Mostrar el cambio y lo que tiene que ser preservado
  2. En el sistema todos tienen el derecho a su lugar (pertenencia)
  3. Tiene que haber un equilibrio de dar y recibir: entre los individuos; entre los individuos y el sistema y entre las diferentes partes del sistema.
  4. El sistema necesita que ciertas prioridades y órdenes de precedencia deban ser observadas. Esto incluye la antigüedad, especialización, calificación, jerarquía funcional, etc.
Algunas frases llave
  • El todo es más que la suma de sus partes.
  • Una empresa tiene un inconsciente colectivo.
  • Dentro del sistema, todos están conectados entre sí.
  • Simultáneos y recíprocos efectos en los sistemas.
  • Conseguir culpables no nos lleva a ninguna parte (síntoma).
  • Lo obvio es bien difícil de ver.
  • Imágenes sistémicas en vez de descripciones analíticas… traen soluciones claras.
  • Cuando la información del sistema está inactiva, solamente están disponibles vagas emociones.
  • Los sistemas humanos funcionan de acuerdo con poderosas leyes inconscientes.
  • Las leyes del sistema son sencillas y sensatas.
  • La conciencia del sistema da orientación direccional, pero no juicio moral.
  • Pertenecer a todo el coste
  • Las leyes de los sistemas trabajan de una manera invisible.
  • Sin el apoyo del sistema, una reorganización financiera se quedaría con débiles cimientos.
  • El equilibrio es esencial para las fusiones con éxito.

  • Características para ser "Facilitador"
    • Madurez (más de 28 años, ser padre/madre es más conveniente, así como el haber trabajado sus propias inseguridades).
    • Experiencia de vida y profesional, preferentemente en distintos sectores.
    • Convencido que este trabajo es importante.
    • Tener “systemic view” (visión sistémica).
    • Tener capacidad para soportar el enfrentamiento.
    • Tener capacidad de liderazgo.
    • Tener alguna habilidad para este tipo de trabajo.
    • No tener opinión, a ser posible, conseguir hacer un vacío interior.
    • Humildad.
    • Tener capacidad de observación.
    • Tener intuición, imágenes interiores y tener coraje para seguir otro camino.
    • Tener estabilidad y equilibrio familiar.
    • Hablar con el corazón.
    • Respeto absoluto hacia la persona, su historia y hacia su sistema.
    Constelaciones organizacionales http://www.talentmanager.pt/talent_manager_1_000016.htm#an44

    El amor no es ciego en las relaciones amorosas




    Los Pilares fundamentales de las relaciones amorosas
    , de no posesión y control son:




    Además hay que tener una buena autoestima.


    • El respeto no se trabaja, se ejerce.
      Tu pareja valora tu forma de ser: pensamientos, sentimientos, inquietudes... aunque sean contrarios a los suyos. No te hace comentarios hirientes, tales como: «Tú de esto no sabes», «te encuentras así porque estás con la regla», «esa ropa te queda fatal»… Respetará tus hobbies, tiempos, amistades, estudios… Nadie cambia por amor, cambia o evoluciona por deseo propio y no por satisfacer a otra persona.

    • La libertad no es algo que te dan, es algo que tienes.
      Tu pareja no te obligará a hacer nada que no desees. No te debe aislar, controlar y poseer tus espacios y tiempos. Las relaciones sexuales no son expresiones de amor hacia la otra persona, sino deseos propios y consensuados.

    • Igualdad: El amor no es entrega incondicional, esto se llama sumisión.

    • La confianza debe ser mutua: Los celos no son amor, sino inseguridad y posesión.
      Tu pareja no necesita saber qué haces, dónde estás o con quién estás en cada momento.


    La Escalera de la Violencia es una forma simbólica de expresar los diversos tipos de violencia en las personas que se ven envueltas en nombre del «amor». Al subir alguno de estos escalones pierden la base, se pierden ellas mismas. Cuantos más escalones se suban más violencia encontramos hacia estas personas. Estar muy arriba de la escalera supone caídas y situaciones muy graves para estas. Por esta razón hay que ser consciente de estas realidades para no comenzar a subir la escalera.


    Se sube un peldaño de la Escalera de Violencia si acepto cuando mi pareja...:
    1. empieza a contestarme mal, incluso con gritos, pero luego me pide perdón.

    2. comenta que no mire a nadie que le entran celos.

    3. comienza a mirarme el móvil y mis redes sociales y quiere saber todo sobre mis relaciones interpersonales.

    4. me recrimina que estoy todo el día estudiando y que no le dedico tiempo.

    5. me chantajea para mantener relaciones sexuales cuando yo no quiero, diciéndome que si no lo hago se va con otra.

    6. me comenta que no puede estar una semana sin mí y que no vaya al viaje de fin de curso o al campamento de verano.

    7. me comenta que esa falda tan corta no le gusta porque todos me miran, o que el escote que llevo es muy provocativo.

    8. comienza a hablar mal de mis amistades y no quiere que me junte con ellas.

    9. me llama varias veces al día, me manda varios mensajes al día, para saber qué hago, con quién estoy o cuándo nos vemos.

    10. me dice que quiere estar siempre conmigo, que no le apetece mucho estar con más gente.


    Indicadores de situaciones de riesgo:

    • Con las amistades: Aislamiento. Hace tiempo que no ve a las amistades, o se relaciona menos con ellas. Está todo el tiempo con la pareja.

    • Deja de ir a actividades de ocio, deporte…, desde que tiene pareja.

    • Muy centrado/a en el móvil, el Messenger, el Tuenti… y otras redes sociales de Internet, pero sobre todo con su pareja.

    • Ha cambiado su forma de vestir.

    • Autoestima es bastante baja.

    • Más irascible.

    • En el trabajo: Disminución del rendimiento y cambio en el comportamiento y la actitud.

    • Con la familia: Relación deteriorada, ya no existe tanta confianza como antes.


    Mitos que sustentan las relaciones de posesión, el miedo a las rupturas y al aislamiento:

    1. Sin ti no soy nada
      → Lo que somos no nos lo da nadie, lo somos por nosotros mismos.

    2. Si lo dejo me quedo sola
      → las amistades, el grupo de iguales es un refuerzo positivo.

    3. ¿Y si se va con otra?
      → no debemos ser también posesivos y entrar a reproducir aquello que no nos gusta.

    4. Ya lo he hecho con él
      → Es una forma de control de los cuerpos y las vidas que habría que erradicar en las relaciones afectivo-sexuales igualitarias.

    5. Me da pena dejarlo
      → Muchas veces confundimos la pena con la culpabilidad. El sentimiento de culpa que se puede sentir por romper una relación no es en ningún modo equiparable a los sentimientos que tenemos cuando mantenemos relaciones que no nos gustan. Por otra parte, antes de pensar en la otra persona debemos pensar en nosotros mismos, éste es uno de los grandes retos.

    En general, al terminar un relación de pareja tormentosas se ve deteriorada, incluso mermada, la autoestima. Ésta debería ser la primera meta para proponernos un cambio. La autoestima no nos la da nadie, la tenemos, por eso hemos de hacer procesos de búsqueda dentro de nosotros mismos para recuperarla.

    Romper una relación nos es un fracaso, sino que en muchos casos puede ser un éxito.Enlace

    Abre los ojos. El amor no es ciego (pdf) - Instituto de la mujer - Junta de Andalucía


    También hay que saber lo que no es amor, y es otra cosa:

    1. Carencia: Si necesitas alguien para ser feliz.
    2. Falta de amor propio: Si tienes celos, inseguridad y haces cualquier cosa para mantener a alguien a tu lado, aún sabiendo que no eres amado y dices que crees en esa persona, pero no en los otros, que te parecen rivales.
    3. Dependencia: Si crees que tu vida queda vacía sin esa persona; no consigues imaginarte solo y y mantienes una relación que se acabó sólo porque no tienes vida propia.
    4. Egoísmo: Si piensas que el ser amado te pertenece; te sientes dueño y señor de su vida y de su cuerpo y no le das la oportunidad de expresarse, de decidirse, sólo para afirmar tu dominio.
    5. Amistad: Si no lo deseas; no te realizas como hombre o mujer con esta persona y prefieres no tener relaciones íntimas con esa persona, sin embargo sientes algún placer en estar a su lado.
    6. Deseo: Si discuten por cualquier motivo; se mueren de celos uno del otro; o no siempre hacen los mismos planes les falta acuerdo en diversas situaciones; no les gusta hacer las mismas cosas o ir a los mismos lugares, pero hay necesidad de estar íntimamente juntos.
    7. Pasión: Si tu corazón late más fuerte; el sudor se pone intenso tu temperatura sube y baja vertiginosamente, sólo en pensar en la otra persona.